Los puntos a continuación están científicamente probados que le ayudan a bajar de peso, significa que
diferentes grupos de profesionales han realizado las pertinentes investigaciones y han llegado a
estas conclusiones:
1. Se ha comprobado que las personas que se someten a tratamiento para adelgazar
con acupuntura una vez a la semana, pierden al menos 4 kilos y medio más que el
resto de la gente con otros métodos, en un periodo de tres meses.
2. Si rocías media cucharadita de canela sobre el yogurt que vas a consumir todos los días, ayuda a quemar grasa, diversos estudios han demostrado que aquellas personas con una alimentación balanceada y que incluian canela todos los días, bajaron más peso que quienes no la utilizaban.
3. Se ha demostrado que almorzar lejos del escritorio, se consume unas 250 calorías menos que las personas que comen trabajando, ya que además de que te sientes más satisfecha, si estas en tu escritorio ni te enteras cuanto has comido .
4. Usar sólo leche descremada, te ahorrarás la grasa y las calorías extras.
2. Si rocías media cucharadita de canela sobre el yogurt que vas a consumir todos los días, ayuda a quemar grasa, diversos estudios han demostrado que aquellas personas con una alimentación balanceada y que incluian canela todos los días, bajaron más peso que quienes no la utilizaban.
3. Se ha demostrado que almorzar lejos del escritorio, se consume unas 250 calorías menos que las personas que comen trabajando, ya que además de que te sientes más satisfecha, si estas en tu escritorio ni te enteras cuanto has comido .
4. Usar sólo leche descremada, te ahorrarás la grasa y las calorías extras.
5. Tomar un vaso de jugo natural de zanahorias al día, en ayunas, ayudará a perder unas libritas, es diurético, hidratante, acelera la digestión, depurativo, antioxidante y rico en vitamina C, además que te dará un color fabuloso si te bronceas.
6. Para quienes toman un suplemento de calcio les ayuda a eliminar 2.6 % más de grasa, un estudio realizado pudieron corroborar que las mujeres que habían tomado el suplemento ingerían ya de por sí menos grasa.
7. Sea en el Gym o en tu casa, para aguantar por más tiempo sin fatigarse y así quemar más calorías, escucha música que tenga el ritmo movido.
8. La carne roja al contener muchas de las proteínas que te ayudan a mantener la masa muscular, puede también colaborarte a perder peso, al consumirla quema cuatro veces más calorías, debido a que el organismo debe hacer esfuerzo por digerirla.
9. Ejercitarse en pareja o con una amiga, hace que se motiven entre ambos, lo que hará que mantengan una rutina diaria que les ayude a bajar peso.
10. Comer ají rojo y picante, porque contiene un componente que hace que se acelere tu metabolismo hasta un 25 % más.
11. Con solo respirar despacio durante dos minutos todos los días, controlas el estrés, principal razón que hace comer de más.
12. Hacer ejercicio por la mañana, eso te ayuda a quemar grasa más rápido, debido a que el cuerpo se siente obligado a ocupar la grasa para mantenerse con energía el resto del día.
13. Con solo apagar la televisión cuando comes, perderás 3.5 kilos al año, ya que la distracción hace que evites el punto en el que paras de comer.
14. Una investigación demostró que agregar salsa de soya a las comidas, tiene un componente que se relaciona con receptores del cerebro, que le informan que estás llena. Será por ello que el sushi nos hace sentir satisfechos tan rápido?
15. Si partes tu comida en pedazos pequeños, comes más lento, debido a que se va más comida en el plato también comerás menos y despacio.
16. Si tienes una trotadora, no dudes en usarla, es la mejor máquina para quemar calorías rápidamente.
17. Se ha comprobado que el mejor desayuno es melón y huevos, combinación perfecta para luchar contra la grasa.
18. Para no acumular grasa, sobre todo en el estómago, consume una copa de vino tinto a diario.
19. Al comer escucha música lenta, esto hará que te alimentes más lento y te llenarás más rápido.
20. El sexo aumenta el metabolismo y tonifica los músculos, si lo realizas por unos 20 minutos, hace que quemes 150 calorías.
21. La espinaca debes elegirla por sobre otras verduras, contiene el doble de fibra, esto ayuda al cuerpo a procesar la grasa de forma más eficiente.
22. Comer queso de cabra en lugar que el hecho con leche de vaca, tiene 40 % menos calorías .
23. Comer una manzana 15 minutos antes de la comida te hará consumir 187 calorías menos.
24. No te mantengas sedentario, si estás sentado por mucho rato desactivas las enzimas quemadoras de grasas, al camina las tiene funcionando.
25. Reír a diario durante 10 a 15 minutos aumentan el consumo de energía hasta 280 calorías.
Comentame si pones en práctica algunos de estos consejos y cuál te ha dado verdaderos resultados.
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